de tu “no puedo más”
Mindset, nutrición y movimiento para mujeres 40+ que llegaron a su punto: “así no va más”, y quieren dejar de vivir hinchadas, cansadas y en piloto automático.
Menos cansancio, menos hinchazón, menos ruido. Más energía, más calma y más lugar para vos.
NACE TU PODER
El Ciclo
Vivís empezando algo nuevo cada semana.
Probás cosas que parecen lógicas, pero no encajan con tu vida real.
Y esa rueda no avanza.
Te cansa. Te desgasta. Te frustra.
Información no te falta.
El problema es sostenerlo.
Desconexión.
Hinchazón.
Cansancio.
Niebla mental.
Venís probando cosas sin entender qué te pide tu cuerpo.
Cuando empezás a leer esas señales, lo que sentís deja de ser un misterio y podés empezar a cambiar con criterio.
Porque lo que comés, cómo te movés
y lo que pensás
empiezan, por fin, a ir en la misma dirección.
SENTITE EN TU EJE
El marco conceptual
Probaste de todo. Hasta que un día se siente claro: así no va más.
Tu punto no es el final
Es ese quiebre donde dejás de ir en piloto automático y empezás a escuchar lo que te está marcando el cuerpo.
No se trata de hacer más.
Se trata de hacer con criterio y que por fin tenga sentido para tu vida hoy.
CÓMO LO TRABAJAMOS
Trabajamos en tres frentes que se potencian entre sí: nutrición, movimiento y mindset, para ayudarte a sentirte mejor desde adentro hacia afuera.
No es necesario sumar otra cosa a tu lista.
Es ordenar lo que ya hacés
para que tu cuerpo pueda responder distinto.
Comida real, sin extremos, para bajar inflamación
y recuperar energía estable.
Movimiento
Nutrición
Acciones que se ajustan a tu etapa y a tu tiempo,
para sentirte fuerte sin agotarte.
Mindset
Dejar la autoexigencia automática
y construir hábitos que no se caen
cuando la semana se pone caótica.
Creado por una mujer. Respaldado por ciencia.
Hola
NO LLEGUÉ DESDE EL EQUILIBRIO.
Llegué desde años de balanza, dietas de lunes a viernes, descontrol el finde y cardio como castigo.
Soy Ingeniera Ambiental, Health Coach y Personal Trainer, pero antes de ordenar nada probé de todo y viví en modo “todo o nada”.
HASTA QUE LLEGUÉ A MI PUNTO.
El primero fue cuando vi que mi historia podría repetirse en uno de mis hijos y decidí que esa mochila se cortaba conmigo.
El segundo fue el caos hormonal de los 44, cuando entendí que mi ciclo y mi entorno son el mapa de mi energía, no el problema. Desde ahí empecé a crear el método que hoy comparto con mujeres que están en su propio PUNTO.
CÓMO SE EMPIEZA A SENTIR
Es cuando tu día a día se empieza a sentir distinto.Well beyond well-ness se nota en cosas como:
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No arrancar el día cansada antes de empezar.
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Tomarte el café porque querés, no porque lo necesitás.
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Comer sin pasar la tarde hinchada.
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Irte a dormir y levantarte con otra cara.
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Tener la cabeza menos nublada para decidir qué sí y qué no.
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Sentirte más fuerte, sin llegar fundida al final del día.
No es un cambio de moda ni un truco rápido.
Es salir del ciclo en el que venís estando.
ServiciosTres formas de trabajar nutrición, movimiento y mindset según el punto en el que estás hoy.
1
CLARIDAD 1:1 · Tu mapa personal
El programa donde te encendés: conectas lo que comés, cómo te movés y cómo pensás, para entender qué te está pidiendo tu cuerpo hoy y por dónde seguir.
2
REEQUILIBRAR · 15-Day Real Food Reset
15 días para empezar por la base: ordenar la comida real, bajar la inflamación y darle a tu cuerpo alivio y energía estable, sin dieta ni extremos.
3
FUERTE A LOS +40 · Plan de entrenamiento
Movimiento con criterio para mujeres 40+: ganar fuerza y músculo cuidando articulaciones, con una estructura clara que se banca tu vida real.
EN SUS PALABRAS
“No era que me faltaba fuerza, me faltaba dirección.”
Hacía todo “bien”, pero no veía resultados.
Ahora tengo orden y calma.
— Clara R.
“Aprendí a leer mis señales.”
Antes me enojaba por estar cansada, ahora entiendo lo que mi cuerpo me está diciendo.
— Mariana P.
“Por primera vez no estoy en guerra con mi cuerpo.”
Solté la exigencia y armé una estructura que me hace bien de verdad.
— Sofi M.
“Encontré foco en medio del ruido.”
No era hacer más, era hacerlo distinto.
— Carla D.
“Reequilibrar me devolvió liviandad, pero sobre todo criterio.
Hoy elijo distinto, sin miedo.”
— Flor G.
Mujeres reales. Procesos reales.
Lo que entendés,
lo podés transformar.
Freebie
EMPEZAR SIN RUIDO
Herramientas para empezar sin ruido.
Cuando querés arrancar distinto, pero no sabés por dónde.
Pequeñas pausas. Nuevas direcciones.
Todo lo que necesitás para dar el primer paso con sentido.
TRANSPARENTE · Guía gratuitaUna mirada distinta sobre el agua que tomás todos los días.
Porque lo que no ves, también pesa.
DESCANSAR · Guía gratuitaEstrategias simples para dormir mejor y dejar de empujar cuando tu cuerpo ya puso freno de mano.
TRANSITAR · Guía gratuitaPerimenopausia sin drama.
Cómo acompañar los cambios hormonales con comida real, criterio y un poco más de paciencia.
Mujeres con criterio. Caminos con dirección.
Lo que entendés, se ordena.
Lo que se ordena, transforma.
Lo que comparto.
Cartas, ideas y reflexiones que nacen del día a día.
Cosas que me sirven, que pruebo, o que me hacen pensar.
Si querés seguir leyendo — sin ruido, sin extremos —
dejame tu e-mail
Te prometo que lo que llega tiene sentido,
y puede darte dirección en el momento justo.
Lo que entendés, lo podés transformar.
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Lo que entendés, lo podés transformar. *
Tu cuerpo es tu primer ambiente.
Cuando lo entendés, todo empieza a moverse.
Como Ingeniera Ambiental y Health Coach, acompaño a mujeres que ya probaron de todo a encontrar dirección real — sin agotarse ni seguir adivinando.
Tu bienestar no se controla.
Se construye, paso a paso.