Grupo intensivo · 4 semanas · Mujeres 40+
Volvé a ponerte en movimiento con estructura, criterio y dirección.
Para la mujer que arrancó el año con ganas de hacer las cosas bien y hoy se siente estancada. Método NER te devuelve foco, acción y una forma concreta de recomponer tu cuerpo sin caer en dietas ni improvisación.
Nutrición que construye. Estímulo que activa. Repetición que transforma.
Un programa corto, claro y estratégico para perder grasa, construir músculo y volver a liderar tu cuerpo.
4 semanas
Inicio, proceso y cierre sin continuidad automática.
2-3 veces al año
Diseñado para repetirse como una inyección de foco.
BLOQUE 2
Esta invitación es para vos si…
Si te reconocés en esta lista, no necesitás empezar más fuerte. Necesitás empezar con más claridad, más estructura y un método que entienda esta etapa de tu cuerpo.
Tenés +40 y sentís que el cuerpo ya no responde igual: más hinchazón, más cansancio, menos firmeza.
Arrancaste el año con intención… pero hoy no sabés qué priorizar.
Durante el día venís “bien”, pero a la tarde o noche se desordena todo y el fin de semana termina de desarmar lo que hiciste.
Entrenás… pero no tenés claro si eso realmente sirve para cambiar tu cuerpo.
Sabés que hay un tema hormonal, pero nadie te explicó cómo bajarlo a lo concreto.
Entrenás… pero no tenés claro si eso realmente sirve para cambiar tu cuerpo.
Estás en perimenopausia o menopausia, tu cuerpo cambió… pero no sabés cómo adaptarte a esta etapa.
IDEA DEL GRUPO
Esto no viene a reforzar culpa. Viene a reactivar impulso.
La landing tiene que hablarle a esa mujer que todavía quiere cambiar, pero necesita una propuesta que la saque del ruido y la ponga otra vez en marcha. El punto de partida no es la exigencia: es el cuerpo, el movimiento y una estrategia que sí puede sostener.
¿Qué tiene que entender cuando entra?
Que en el universo de María Liguori esto no se trata de bajar rápido ni de hacer una dieta más. Se trata de entrar en un proceso con método, estructura y propósito.
La transformación física empieza desde la raíz: lo que comés, cómo entrenás y lo que repetís cada día hasta convertirlo en una nueva base.
“La mujer que aprende a moverse desde el cuerpo, vuelve a liderar su vida.”
— María Liguori
LOS PILARES
Método NER: la estructura detrás del cambio.
NER significa Nutrición, Estímulo y Repetición. Son tres pilares simples de entender, pero potentes cuando se aplican con intención y consistencia en una mujer de 40+.
N · Nutrición
Comer para construir.
Nutrición consciente enfocada en proteína y fibra como base estructural. No para comer menos por miedo, sino para darle al cuerpo lo que necesita para sostener cambios reales.
E · Estímulo
Entrenar para activar músculo.
Entrenamiento estratégico que genera el estímulo necesario para construir masa muscular. No movimiento vacío: estímulo con intención, progresión y criterio.
R · Repetición
Repetir hasta transformar.
La repetición consolida cambios, convierte acciones en hábito y el hábito en una nueva identidad corporal. Lo que repetís deja de ser esfuerzo y empieza a ser estructura.
PROMESA CENTRAL
La recomposición corporal es el mejor camino para una mujer 40+.
La propuesta no es perseguir solo peso bajo. Es perder grasa, ganar músculo y reactivar el metabolismo desde una mirada más inteligente, más moderna y mucho más sostenible.
Perder grasa sin vaciarte
La nutrición deja de ser castigo. Pasa a ser una herramienta para ordenar, sostener y mejorar composición corporal.
Ganar músculo con intención
El músculo no es un detalle estético: es parte de la salud metabólica, la fuerza y la estabilidad que necesitás en esta etapa.
Entender tu landscape hormonal
Cuando conocés mejor tu panorama hormonal, tus decisiones de comida, movimiento y descanso se vuelven más acertadas y sostenibles.
CÓMO SE VIVE
Un cuerpo en movimiento se mantiene en movimiento.
Entrás para salir del estancamiento.
La experiencia está pensada para cortar la inercia, ordenar foco y devolverte criterio sobre tu cuerpo.
Entrás para salir del estancamiento.
La experiencia está pensada para cortar la inercia, ordenar foco y devolverte criterio sobre tu cuerpo.
Entrás para salir del estancamiento.
La experiencia está pensada para cortar la inercia, ordenar foco y devolverte criterio sobre tu cuerpo.
FORMATO
No continuidad automática
Termina a las 4 semanas. Si después la mujer quiere seguir avanzando, puede hacerlo en otros servicios o próximas ediciones.
Grupo con intención
No es para mirar desde afuera. Es para aplicar, repetir y volver a crear movimiento donde hoy hay freno.
Ideal para 40+
Habla el idioma de una mujer adulta que ya probó cosas, que quiere entender más y dejar de ir a ciegas.
By María Liguori
No es para mirar desde afuera. Es para aplicar, repetir y volver a crear movimiento donde hoy hay freno.
BLOQUE 5 · PROMESA
En 4 semanas vas a pasar de “no sé qué más hacer” a tener una dirección clara.
La promesa no es motivarte por unos días. Es darte criterio práctico para que dejes de improvisar y sepas exactamente qué hacer con tu entrenamiento, tu comida y tu semana.
Entrenar con intención
Cómo entrenar para construir músculo en vez de solo cansarte.
Comer con criterio
Cómo comer para bajar grasa sin volver a una dieta que no te sostiene.
Ordenar tu vida real
Cómo ordenar tu semana y qué priorizar según tu cuerpo, tus tiempos y tu etapa hormonal.
BLOQUE 6
NO ES BAJAR DE PESO
Es cambiar cómo está compuesto tu cuerpo.
BLOQUE 7 · CÓMO LO HACEMOS
Una estructura simple, concreta y aplicable a tu vida real.
Todo está pensado para que puedas implementar el método sin desconectarte de tu rutina. No más teoría suelta: foco, acompañamiento y una hoja de ruta clara.
4 semanas
Tiempo suficiente para generar tracción, estructura y resultados visibles sin perder foco.
Grupo chico
Una dinámica más cercana para sostener compromiso, seguimiento y comunidad real.
Hormonas + nutrición + músculo
El foco está puesto en lo que más impacta en una mujer 40+, aplicado a tu vida real.
BLOQUE 8 · INCLUYE
Todo lo que necesitás para aplicar el método, no solo entenderlo.
La experiencia combina guía, comunidad y herramientas concretas para que no te quedes en la teoría y puedas sostener el proceso semana a semana.
1 ZOOM SEMENAL
Encuentro de 30 minutos para ordenar foco, resolver dudas y marcar prioridades.
WHATSAPP DIARIO
Soporte cotidiano y comunidad para sostener implementación, dudas y motivación.
RECETAS + MENÚS
78 recetas simples y 3 menús semanales con su lista de supermercado.
GUÍA +40
Guía de recomposición corporal para mujer 40+ con foco en contexto hormonal.
1 ZOOM SEMENAL
Encuentro de 30 minutos para ordenar foco, resolver dudas y marcar prioridades.
BLOQUE 9
Tu cuerpo no necesita más esfuerzo.
Necesita estructura y dirección.
BLOQUE 9
RECOMPOSICIÓN +40
Arrancamos el 15 de abril. Cupos limitados. USD 150.
“La mujer que aprende a moverse desde el cuerpo, vuelve a liderar su vida.”
— María Liguori
Método NER. by María Liguori.
Nutrición que construye. Estímulo que activa. Repetición que transforma.
Método NER · María Liguori
Grupo intensivo de 4 semanas para mujeres 40+